Sport en Voeding

Op 16 maart 2015 heeft Sandra Stoopen, diëtiste en zelf een actieve loopster van de Lopersgroep ALV, een avond verzorgd over Sport en Voeding.

Zij heeft een algemene inleiding gegeven over het belang van gezonde voeding. Dat geldt voor iedereen, maar in het bijzonder voor mensen die intensief sporten, zoals hardlopers. Zij moeten zorgen dat het lichaam voldoende brandstof heeft en dat de spierschade die ontstaat door het hardlopen goed kan herstellen. Sandra heeft ook tips voor de wedstrijdlopers: wat moet je doen vóór en ná de wedstrijd.

Wil je meer weten over koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen, mineralen, vocht en vezels, dan kan de diapresentatie van Sandra je hierover informeren. Wil je meer weten dan kun je ook nog terecht op de website van het voedingscentrum www.voedingscentrum.nl.